Preventing burnout - CCOCA0068

• Title: Prevence syndromu vyhoření
• Guaranteed by: Department of Physical Education (12-UTVY)
• Faculty: Third Faculty of Medicine
• Actual: from 2015
• Semester: both
• Points: 2
• E-Credits: 2
• Hours per week, examination: 0/40, C [HT]
• Capacity: winter:unknown / unknown (25); summer:unknown / unknown (25)
• Min. number of students: 15
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: not taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Note: you can enroll for the course in winter and in summer semester
• Guarantor: PaedDr. Hana Milerová; PhDr. Hana Svobodová, Ph.D.

Annotation

Vzhledem k opatřením rektora UK, MZ ČR a vlády ČR praktická výuka našeho pracoviště bude probíhat do odvolání pouze distanční formou. Aktuální INFO – webové stránky ÚTV 2. LF UK https://www.lf2.cuni.cz/ustav-telesne-vychovy-2-lf-uk V rámci prevence syndromu vyhoření seznamuje předmět s celou škálou rozličných pohybových aktivit. Od pohybu a pobytu v přírodě přes aktivity v bazénu po relaxační cvičení a aerobní pohybové formy. Nabízí změnu životních stereotypů a účastník si může najít svůj vlastní způsob odreagování.

Last update: Kašpar Adam, Mgr. (02.10.2020)

Course completion requirements

12 prezencí - 80% aktivní účasti na výuce (teorie a praxe).

Last update: Milerová Hana, PaedDr. (15.09.2020)

Syllabus

Vzhledem k opatřením rektora UK, MZ ČR a vlády ČR praktická výuka našeho pracoviště bude probíhat do odvolání pouze distanční formou.

Aktuální INFO – webové stránky ÚTV 2. LF UK        https://www.lf2.cuni.cz/ustav-telesne-vychovy-2-lf-uk

Stručný sylabus předmětu:
Teorie: duševní a fyzické zdraví, spánek, stres, relaxace, dýchání, sebevědomí, důsledky fyzického a psychického vyčerpání, prevence úrazů a přetížení.
Praxe: funkční diagnostika pohybového aparátu, nácvik zvládání stresu - relaxace, správná technika dýchání, autogenní trénink, prvky sebeprezentace jako metody pomáhající posílit sebevědomí a snížit stres.
Tělesná aktivita - orientační běh, chůze, nordic walking (práce s mapou v přírodě - Hostivařský park), plavání a aqua-fitness, posílování bez pomůcek, s pomůckami a v posilovně, balanční a kompenzační cvičení, overbaly, powerjoga, pilates, strečink a jeho formy, body and mind, relaxace.

 

ROZVRH BUDE UVĚŘEJNĚN DO 31. 1.2021.

Last update: Čechovský Ivan, PaedDr. (01.10.2020)