|
|
|
||
Last update: Mgr. Dominika Krupková (21.07.2022)
|
|
||
Last update: Mgr. Dominika Krupková (21.07.2022)
Cílem předmětu je prohloubit znalosti studentů specializace v oblasti kondičních a zdravotních aspektů tréninku. |
|
||
Last update: Mgr. Dominika Krupková (21.07.2022)
Aktivní účast na výuce.
Splnění praktických dovedností.
Znalostní zkouška. |
|
||
Last update: Mgr. Dominika Krupková (21.07.2022)
BALÁŠ, J. Fyziologické aspekty výkonu ve sportovním lezení. Praha: Karolinum, 2016. ISBN 978-80-246-3361-9. GODDARD, D., U. NEUMANN. Performance rock climbing. Mechanicsburg: Stackpole Books, 1993. GUYON, L. , O. BROUSSOULOUX. Escalade et Performance. Paris: Amphora, 2004. ISBN 2-85180-655-6. HOCHHOLZER, T. AND V. SCHÖFFL One move too many... How to understand the injuries and overuse syndroms of rock climbing. edited by S. LIGHTNER. Edtion ed. Ebenhausen: Lochner-Verlag, 2003. 230 p. ISBN 3-928026-20-8. HÖRST, E. J. Training for climbing. 3rd ed. Guilford: Falcon, 2016. ISBN 978-1-4930-1761-4.
KÖSTERMEYER, G. Peak performance. 7th ed. Korb: Tmms, 2014. 258 p. MACLEOD, D. Make or break. Edtion ed. Roy Bridge: Rare Breed, 2015. ISBN 978-0-9564281-3-4. SCHWEIZER, A. Sport climbing from a medical point of view. Swiss Medical Weekly, Oct 2012, 142, 9.
Podpůrné materiály na webech |
|
||
Last update: Mgr. Dominika Krupková (21.07.2022)
Znalostní zkouška. |
|
||
Last update: Mgr. Dominika Krupková (21.07.2022)
Přednášky: 1. Zranění ve sportovním lezení, prevence a diagnostika 2. Biomechanika lezeckých zranění 3. Terapie běžných lezeckých zranění 4. Taping 5. Lezecký úchop jako rizikový faktor zranění 6. Základní principy pohybu - osové nastavení, kloubní centrace, aktivní dynamická stabilizace, opora, postura 7. Pohybová příprava - postura, mobilita, stabilita, síla a jejich propojení 8. Posuzování optimálního lezeckého projevu 9. Role kompenzačních cvičení v tréninku 10. Benefity lezeckých aktivit k rozvoji zdravotně orientované zdatnosti 11. Terapeutické využití lezení 12. Role dýchání v lezení 13. Koordinace v lezení 14. Flexibilita a její rozvoj
Cvičení: 1-3. Pokročilá analýza lezecké techniky 4-10. Mobilizační, kompenzační a koordinační cvičení vhodná pro lezce 11-12. Koordinačně náročná cvičení - bouldering 13-14. Flexibilita - ukázky různých přístupů pro rozvoj pasivní a aktivní flexibility |
|
||
Last update: Mgr. Dominika Krupková (21.07.2022)
www.ircra.rocks
www.beta-angel.com
www.ifsc-climbing.org
www.jsmelano.cz
www.horosvaz.cz/soutezni-lezeni |