Kurz zvládání stresu v mezilidských vztazích (Relational Mindfulness Training) (PLMIND)
Základní informace | |
| Kurz zvládání stresu v mezilidských vztazích (Relational Mindfulness Training) | |
| Kód varianty (CID): | 9640 |
| běží přijímací řízení | |
| Zaměření: | Program CŽV - zájmový |
| Fakulta: | 1. lékařská fakulta |
| Klinika pracovního lékařství 1. LF UK a VFN [11-00560] | |
| prezenční | |
| čeština | |
| Cílem kurzu je zlepšení zvládání stresu v mezilidských vztazích, dosažení lepšího vnímání sebe i ostatních během různých společenských situací, umět lépe reagovat během interakcí s ostatními lidmi a rozvíjení laskavosti a soucitu k sobě a ostatním. V pracovním prostředí tyto techniky mohou být vhodnou metodou prevence syndromu vyhoření. Zejména ve zdravotnictví uplatní účastníci kurzu získané dovednosti nejen při komunikaci s pacientem, ale i kolegy. | |
| Kurz zvládání stresu v mezilidských vztazích (Relational Mindfulness Training) | |
| Program zahrnuje osm 2-hodinových setkání a jeden celodenní seminář (6 h)- celkem 22h a je praktický. Každá lekce je zaměřena na určité téma a metodu všímavosti. Účastníci obdrží pracovní skripta a nahrávky k domácímu cvičení všímavosti. Témata jednotlivých setkání: 1. týden: Úvod do mindfulness a RMT: Co je individuální mindfulness a co je mindfulness ve vztazích? Jak spolu souvisí? Jak lépe naslouchat druhým lidem? 2. týden: Rozvíjení vděčnosti: Jak mohu účinně zvládat stres a rozvinout svůj nadhled v každodenních situacích? 3. týden: Přátelství k sobě: Jak se mohu efektivně poučit ze svých neúspěchů? Jak se mohu sám sobě stát větším přítelem? Jak překonat svého vnitřního kritika? 4. týden Přátelství k druhým: Jak lépe porozumět druhým lidem? Jak se účinně vyrovnat s nepříjemnými lidmi? Jak rozvinout zdravou míru empatie? 5. týden: Překonávání napětí ve společnosti lidí: Jak se cítit více uvolněně a svobodně v přítomnosti druhých lidí? Jak lépe zvládat situace, kdy se v přítomnosti druhých cítíme nepříjemně? 6. týden: Uvědomění silných a slabých stránek: Jak rozvinout zdravé sebevědomí? Jak využít své slabiny k růstu? 7. týden: Rozvoj blízkosti: Jak lépe pochopit situaci druhých lidí? Jak více rozvinout svoji empatii? Jak se lépe cítit ve společnosti? 8. Týden: Jak pokračovat s mindfulness dál: Jak udržet praxi mindfulness ve svém životě? Jak se připravit na různé životní situace? + Celodenní seminář (v 6. týdnu): opakování cvičení + pokročilá praxe ve skupině |
|
| 14 | |
| kurz určen pro studenty 1. lékařské fakulty UK | |
Podrobnosti v rozvrhu | |
Statistika pro MŠMT | |
| Osobní dovednosti a rozvoj (0031) | |
Podmínky absolvování a kvalifikace | |
| jiná | |
| Certifikace: | Osvědčení o absolvování programu |
| Osvědčení o absolvování programu | |
 |
|
|
|
Garant a místo | |
| MUDr. Pavlína Klusáčková, Ph.D. | |
| Klinika pracovního lékařství 1. LF UK a VFN | |
| Oddělení specializačního a celoživotního vzdělávání | |
| Klinika pracovního lékařství 1.LF UK a VFN v Praze, Na Bojišti 1, Praha 2, přízemí, seminární místnost | |
Termín a délka | |
| 2023/2024 | |
| zimní semestr, Říjen | |
| 19.10.2023 | |
| 1 | |
| 22 (v hodinách celkem) | |
| 8 setkání každý čtvrtek 13:30-15:30 + 1x sobota 25.11.2023 9:00-15:00 | |
Poplatky a financování | |
| 0 Kč / kurz | |
Přihláška | |
| SIS | |
| Bc. Lucie Bubrín | |
| lucie.bubrin@lf1.cuni.cz | |
| 224964606 | |
| 01.08.2023 | |
| 10.10.2023 | |
| Kurz je vhodný pro studenty všech ročníků a oborů LF. | |
|
|