Kondiční cvičení pro seniory - teorie a praxe I. a II. - 3. skupina (7146)
Základní informace
Kondiční cvičení pro seniory - teorie a praxe I. a II. - 3. skupina
přijímací řízení ukončeno
Zaměření programu: Program CŽV - univerzita třetího věku
Uskutečňovatel: Filozofická fakulta
Centrum dalšího vzdělávání [21-CDV]
prezenční
čeština
Praktické hodiny posilovacích a protahovacích cvičení mají za cíl zlepšení fyzické kondice, svalové pružnosti a psychické pohody. Vyrovnávání svalových dysbalancí se provádí s použitím různého náčiní – overbalů, širokých gum, ručníků, činek apod.

Max. počet účastníků kurzu v jedné skupině je max. 50 osob.
Kondiční cvičení pro seniory - teorie a praxe I. a II. - 3. skupina
Osnova přednášek:
I. Teorie :
1. Význam fyzické zdatnosti u seniorů
2. Technika dýchání
3. Svalová dysbalance − hyperaktivní a ochabující svalové skupiny
4. Pokyny ke cvičení

II. Praxe :
1. Kondiční posilovací cvičení
2. Protahovací cvičení
3. Dechová cvičení
4. Vyrovnávací cvičení bez náčiní i s použitím overbalů, činek, ručníku, s širokou gumou
5. Rehabilitační cvičení s tenkou gumou
6. Relaxační cvičení
7. Jednoduché country tance

50
ukončené středoškolské vzdělání s maturitou a důchodový věk (60+)

Podrobnosti v rozvrhu
Statistika pro MŠMT
Osobní dovednosti a rozvoj (0031)
Podmínky absolvování a kvalifikace
nejsou stanoveny
Certifikace: Osvědčení o absolvování programu
Garant a místo
Ing. Ilona Kellerová
Centrum dalšího vzdělávání
Centrum dalšího vzdělávání
Tělocvična Jednota, Opletalova 38, Praha 1
Termín a délka
2021/2022
zimní i letní semestr
13.10.2021
2
56 (v hodinách celkem)
3. skupina (12:15 - 13:45 hod.)
Středa
Poplatky a financování
1600 Kč / program
úhrada za 2 semestry - Kč 1600,-
osvobozeno
Přihláška
Univerzita Karlova, Filozofická fakulta, nám. Jana Palacha 1/2, 116 38 Praha 1
Centrum dalšího vzdělávání
Anna Novotná
anna.novotna@ff.cuni.cz
221619811
03.05.2021
28.05.2021
3.5.2021-28.5.2021
o zařazení do programu rozhoduje den, hodina, minuta podání přihlášky a kapacita učebny
Další informace
www.cdv.ff.cuni.cz