Hravý a vědomý tanec pro seniory (12177)
Základní informace | |
| Hravý a vědomý tanec pro seniory | |
| Kód varianty (CID): | 12177 |
| běží přijímací řízení | |
 |
|
| Zaměření: | Program CŽV - zájmový |
| Fakulta: | Fakulta tělesné výchovy a sportu |
| Centrum CŽV a služeb [51-902530] | |
| prezenční | |
| čeština | |
| „Hravý a vědomý tanec pro seniory“ (90minut 1/t) je desetidílný pohybově-vzdělávací program, který propojuje tělesné zdraví, somatické vnímání a radost z tvůrčího pohybu. Lekce vycházejí z vývojových pohybových vzorců (Bartenieff Fundamentals) a Labanovy analýzy pohybu a postupně rozvíjejí stabilitu, rovnováhu, orientaci v prostoru, koordinaci a mobilitu. Kurz je určen primárně seniorům, ale je vhodný také pro mladší účastníky z pomáhajících profesí (např. fyzioterapeuty, sociální pracovníky, pedagogy, pečující), kteří chtějí načerpat inspiraci pro práci se starší populací nebo hledají nové podněty pro vlastní sebepéči a regeneraci. Program pracuje v několika rovinách: • anatomicko-kinematické cvičení zlepšuje mobilitu kloubů, jemně posiluje a podporuje rovnováhu, zahrnuje vývojové vzorce • somatická složka vede k uvědomění „co dělám, co cítím, co zažívám“ a posiluje pocit kontroly a schopnosti „já mohu“, • emočně-expresivní a dynamická rovina otevírá různé kvality pohybu a umožňuje bezpečné vyjádření celé škály emocí skrze tanec a gesto a vyvolává pocit radosti a uvolnění. • sociální dimenze podporuje spolupráci, vztahovost, hravost, přijetí bez studu a společnou tvorbu. • Umělecká dovoluje účastníkům v přítomném čase komponovat a sdílet společný pohyb/tanec jako výsostně umělecký prožitek V našem výzkumu jsme dokázali, že kromě fyzických efektů má somatický tanec také významné kognitivní benefity: zlepšuje pozornost, paměť, plánování a flexibilitu mozku, podporuje koordinaci, orientaci v prostoru a pocit jistoty v pohybu. Přispívá ke zlepšení sebevědomí, nálady, odbourání vnitřního cenzora, otevírá prostor pro hravost, kreativitu a radost ze sdíleného pohybu. |
|
| Aplikovaná tělesná výchova a sport osob se specifickými potřebami | |
| Hravý a vědomý tanec pro seniory | |
| 1. Dech a vědomé tělo Cvičení zaměřené na dech a jeho anatomické působení v těle. Dech a jemný pohyb přinášejí vnitřní klid a uvědomění těla, rytmus a dynamika pak posilují výdrž, sounáležitost i propojení centra s periferií. 2. Uzemnění a stabilita Chodidla, pánev, opora, jistota, práce s váhou a svalovou silou 3. Páteř a vlna pohybu Spirálové a vlnivé pohyby páteře zlepšují mobilitu a koordinaci, podporují pocit celistvosti a uvolnění emocí, zatímco společné rytmizované cvičení posiluje souhru a propojení skupiny. 4. Chůze a rytmus Variace chůze v různých tempech rozvíjejí kondici, orientaci v prostoru i hru s rytmem, přičemž společný pohyb přináší radostnou energii a kreativitu. 5. Prostor a orientace Cvičení v různých částech prostoru rozvíjí představivost, jistotu a orientaci, střídá preciznost s hravostí a podporuje kontakt s ostatními. 6. Rovnováha a koordinace Balanční hry posilují stabilitu, sebevědomí i spolupráci, zatímco práce s rekvizitami rozvíjí vnímání těla a pohybu. 7. Improvizace s rekvizitami Hra s míčky, šátky či stuhami rozvíjí jemnou motoriku, fantazii a somatické vnímání těla. Podporuje kreativní pohyb, hravost, humor a uvolnění studu. 8. Hudba, rytmus a vztahy Pohyb na hudbu podporuje emoční vyjádření a somatické vnímání změn vnitřního prožitku. Dynamika pohybu se stává jazykem emocí a sociálně se rozvíjí vztah skrze zrcadlení a následování. 9. Integrace Spojení všech složek do kompozice ukazuje pokrok a tvořivost. Podporuje somatické „já mohu“, dynamickou pestrost a společný prožitek, který posiluje radost, přijetí a svobodu. Sledujeme druhé, vnímáme různorodost a učíme se dávat i brát prostor. |
|
| 10 | |
| nejsou stanoveny | |
Podrobnosti v rozvrhu | |
Statistika pro MŠMT | |
| Sporty (1014) | |
Podmínky absolvování a kvalifikace | |
| nejsou stanoveny | |
| Certifikace: | Osvědčení o absolvování programu |
| 0 | |
 |
|
|
|
|
|
Garant a místo | |
| doc. Mgr. Michal Šteffl, Ph.D. | |
| Centrum CŽV a služeb | |
| Centrum CŽV a služeb | |
| FTVS UK ,José Martího 269/31, Praha 6 - Veleslavín (Učebna TB0-1) | |
Termín a délka | |
| 2025/2026 | |
| zimní semestr, Říjen | |
| 08.10.2025 | |
| Krátkodobé | |
| 4 (v hodinách celkem) | |
| 8.10.2025 15.10.2025 22.10.2025 29.10.2025 5.11.2025 10.12.2025 12.11.2025 19.11.2025 26.11.2025 3.12.2025 |
|
Poplatky a financování | |
| 1699 Kč / kurz | |
| osvobozeno | |
Přihláška | |
| https://www.ftvs-vzdelavani.cz/ | |
| Mgr. Bc. Jolana Šmídová | |
| jolana.semencova@ftvs.cuni.cz | |
| 73138320 | |
| 02.09.2025 | |
| 03.10.2025 | |
|
|
Další informace | |
| https://www.ftvs-vzdelavani.cz/ | |